- 他人の目を気にせず楽に生きたい
- 失敗を悔やむより、出来たことを喜びたい
- ミスを隠す自分がいる
- 常に人から見られている気がする
- 弱い自分を見せられる人がいない
- 本当は夢と希望を持ちたい
こんな悩みを手放して、自信を持って自由な人生を歩みたい人におすすめ！
人の目が気になる性格で自分に自信がないという方が、知っておくべき原因と対処法をズバリお伝えします！
人の目が気になる性格を克服したい！自信がない原因と５つの対処法
人の目が気になる性格を克服したい！自信がない人の原因
- 過去の失敗経験から自分には無理と決めつけている「どうせ自分なんて」
- 無意識に否定的な言葉を使っている「やってみよう！でも〜」、「だって〜だから」
- 物事の出来なかった点、悪い側面にばかり目が向く「〜がうまくいかなかった、ここもダメ、あそこもダメ」
- 失敗すると原因追求ばかりする「○○だから失敗した」「△のせいで上手くいかない」
- 自信がないから行動に移さないので、現状維持の悪循環「よし、やってみよう！でも・・・。」
人の目が気になる性格を克服したい！自信がない人の５つの対処法
- 小さな行動を起こしてみる「練習だ！くらいの気持ちでトライする！」
- 使う言葉を自分が動きやすい言葉に変える「〜をやってみる！」
- 出来てる点、物事の良い側面を見るようにする「ここは出来た。ここまで進んだ！」
- 失敗の意味づけを変える「結果はあなたの考え方次第」
- イヤなことを後回しにせず、思ったら即行動する「言い訳体質から実践体質へ」
人の目が気になる性格を克服したい！自信がない人の５つの対処法①
小さな行動を起こしてみる「練習だ！くらいの気持ちでトライする！」
自分に自信がない人は、過去の失敗経験から「もうこれ以上できない！」「どうせ自分には無理！」と自分の限界を作ってしまっています。
そうすると行動が起きにくくなり、 良くても現状維持という悪循環ループにハマってしまいます。
この状態では、絶対にできること以外はなかなか行動に移せなくなり、失敗を極端に恐れるようになります。
こんな時に最初に意識したいのは、「できるからやる」から「失敗してもいい！これは練習だから！くらいの意識で小さなことにトライしてみる」ことです。
そして、些細なことで良いのでトライしていることに意識を向けて続けることが重要なんです 。
まずは「ドアを開ける前にドアを開けようと思ってから開ける」、「立ち上がろうと思ってから立ち上がる」という程度の、本当に些細なことから始めると良いです。
実践できている実感を感じてみましょう。
人の目が気になる性格を克服したい！自信がない人の５つの対処法②
使う言葉を自分が動きやすい言葉に変える
自分に自信がない人はついつい無意識的に否定的な言葉を使っています。
もうこれ以上無理とか まだできないというように 無意識的に使っているんです。
そしてこういう言葉を使うと自分には限界があるんだと思い込みが発生しそこで成長や行動が止まってしまう のです 。
「やってみよう！ でも〜」と無意識的に「でも」という接続詞を使っているならば、「やってみよう！」と言い切ってみてください。
不思議とやってみるために何をするかと意識が変わってきます。
人の目が気になる性格を克服したい！自信がない人の５つの対処法③
出来てる点、物事の良い側面を見るようにする
自分に自信がない人は、やってみて出来ていない点や物事の悪い側面に目が向きます。
これは原因を追求する癖が付いているので無意識的に起きてしまいます。
やってみて出来た点、すでに出来ている部分、物事の明るい側面、良い側面 に意識を向けるようにしましょう。
こうすることで「あれが駄目だった！」という起きた事柄の原因、すでに過ぎた過去側に目を向けることから、「もっとこうしたい！」という目的、未来側に意識が向き始めます。
人の目が気になる性格を克服したい！自信がない人の５つの対処法④
失敗の意味づけを変える「結果はあなたの考え方次第」
自分に自信がない人は失敗した結果にばかりにとらわれます。
どんな経験もその経験の意味を決めるのは自分なんです。
どんな意味付けをするかは自分自身で決められます。
そして本来、失敗というものは存在せず、予想した結果と実際に起きた結果に差異があったということにすぎないのです。
エジソンは 失敗したわけではない勉強したのだ。失敗したことは一度もない、ただ1万通りのうまく行かない方法を見つけたのだという話は有名ですよね。
そうなんです。
結果に対して、失敗と意味づけするのも、失敗ではなく成功に近づいているという意味づけをするのも、自分次第なんです。
このことに気づき、前向きな意味づけをすることが重要なんです。
人の目が気になる性格を克服したい！自信がない人の５つの対処法⑤
イヤなことを後回しにせず、思ったら即行動する「言い訳体質から実践体質へ」
自分に自信がない人は、「やってみよう！」と思っても、その直後に「失敗したらどうしよう」、「 人から変に思われたらどうしよう」とできない点、やらない言い訳が浮かんできます。
この状態は、やるかやらないか悩むことにエネルギーを使います。
こういった時のやらない言い訳は、自分を簡単に納得させるとてもクリエイティブな言い訳が思い浮かんでいることでしょう。
この状態から行動に移すには、かなり大きなエネルギーが必要です。
一方、思ったらすぐ行動する！だとどうでしょう。
やるかやらないか悩むことに使っていたエネルギーは、何ができるか、どうやったらできるかに集中します。
この行動が前提で考えることで、行動する回数、トライする回数が格段に増えて、その分だけ結果から学ぶチャンスが上がり、自分の成長に繋がるのです。
やってみよう！やってみる！と宣言してしまい、後からどうするか考えるくらいがちょうど良いのです。
人の目が気になる性格を克服したい！自信がない人の５つの対処法
まとめ
いかがでしたか？
自分に自信がない人、人の目が気になる人というのは、 自分に自信が持ててから行動する人なんです。
そうではなくて、行動を起こすから自分に自信が持てる、実践して体験から学ぶから 自信がつく、自信がつくから人の目が気にならなくなる
そのためには行動ということを練習だと思って小さなことからトライしてみる。
やると決めてから方法を考える 、そして決めたらやる、これを続けていくことが重要なんです。
このように練習だと思ってトライすることは正しい練習方法を知ることも重要です。
そのための一つの方法は、適切な方法を学ぶということです
勉強やスポーツもやみくもに続けるよりも適切な方法を学び、実践することが上達の近道ですよね。
自分の成長も同じことなんです。
是非信頼できるプロコーチのサポートを受けて自分の自分らしい人生の一歩を踏み出してみてください。
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