自分が「本当はやってみたいこと」をいつも後回していませんか？
もしかしたら、充実感や満たされた気持ちを感じられず、人生に疲れているかもしれません。
これは「そういう人」に起きやすい状態です。
- 「やるべき、やらねば」を優先させて、「いつも気を張って」疲れる
- 「やるべき」を優先させる裏に、「他人の評価」を気にする自分がいる
- 「自分の気持ち」を優先させることに、「後ろめたさ」を感じる
- 「やりたいこと」に気がついても、「自分には無理」とすぐ思う
- 「同じことの繰り返し」で、「月日が過ぎるのが早い」と感じてる
そういう状態にある人は、「できるかどうか」に意識が向きやすい傾向にあります。
こういった「考え方」が思考のクセになっているのです。
それは使いなれた「考え方」（思考のパターン）を採用する「脳の性質」のためです。
「脳」には変化を嫌う性質があります。
新しいことに「チャレンジ」 するよりも、使いなれた考えを採用した方が「省エネ」だと判断するのです。
そして問題なのは、これが「無意識に判断されている」ことです。
なぜ問題なのかと言うと。。。
自分の中に「できなかった」、「やらなかった」ことでおきるネガティブな感覚が、顕在意識（心の中）に残るからです。
フタをして見えなくしても、それは潜在意識の底にたまっていきます。
これは、リュックの中に無駄な「おもり」をたくさん入れながら、そのことに気づかずにいる状態です。
そして、その「おもり」は毎回増えていきます。
でも、身軽に動けない自分は「こんなものなんだ」と思ってしまうから、リュックの存在に気づかないのです。
リュックから「あふれる前」に気がつきたいですね。
「心の反応」を観察する「理由」
いつも無意識的に 「できるかどうか」 で判断しているので、一番大切な「やってみたい！」 気持ちに気がつきません。
たとえば、ショッピングセンターで迷子の女の子が「あなたの目の前で泣いている」シーンを想像してください。
不安で泣いている子を早く「安心させてあげたい」ですが、「子どもにうまく話せるかな？」と躊躇（ちゅうちょ）して声を掛けられないでいます。
「絶対に声かける方が良い！」と感じるのに、どう接したらいいか分からず「声を掛けられない」でいました。
この子にとっては、とても長い時間に感じるでしょう。
「接し方なんでどうでも良いから、早く声かけてあげて！！！」と思いますよね？
本人もそれを感じています。
そうしいる間に時間が過ぎ、お母さんがその子を見つけました。
この瞬間に、声を掛けられない気持ちを押しやって、「お母さんが来たから問題ない！」と声を掛けられない自分を正当化する思考が働きました。
実はこれ、僕の話なんです。
しかも僕はお店の来店客ではなくて、なんと、その店の店長だったんです。
最低ですね。。。
このように「やりたい」気持ちは 自然に起こりますが、すぐに「できない理由」や「自分への言い訳け」が浮かびます。
それを続けていくうちに、その「やりたい気持ち」に「鈍感」になっていくのです。
今回は、意図的に意識することで自分の本当の気持ちに気づき、行動の「選択肢」を増やします。
そして自分の行動に変化を起こしていきます。
〜ちょっと質問です〜
『いま、あなたの足の裏でどんな感覚を感じますか？』
さっきまで感じていなかった「足の裏の感覚」に気がつきましたね。
これは僕の質問によって、意識化されたからです。
これが、意識化することの意味です。
今まで無意識に感じていたことを、 意識することで認識できる ようになります。
心の反応を観察するとは、 心で感じていること を意識にあげることで 感度を上げること です。
あなたが心を感じるのは「どのあたりか」チェックします
〜簡単なワークをしてみます〜
では、なるべく落ち着いた場所で、行ってください。
一度、肺の中の空気をすべて吐き出してみてください。
そしてゆっくり呼吸をしながら、「心」をどのあたりに感じるか意識してます。
では、頭の上から下にゆっくりと意識をおろしていきます。（自分をスキャナーでスキャンするつもりで）
この時に『心はどこ？』『ここ？』と、頭の中で問いかけながらおろしていきます。
すると「どこか反応するところ」 があることに気がつきます。
それは胸の辺りだったり、鳩尾、お腹の下の方（丹田）だったりします。
『見つかりましたか？』
良くわからなくても大丈夫！
安心してください♪
意識を集中しながら胸に手を当てて、心があるのは「ここだ」と思ってみます。
大丈夫です♪ これで進められます。
実際に「心の反応」を観察します
〜簡単なワークをしてみます〜
まず何か「やってみたいけど、自分には無理！と思うことを一つ決めてください。
そして『その○○は、本当は自分のやりたいことだろうか？』と自分に問いを出してみます。
頭の中で「自分に聴いてみる」のです。
その時の「心の反応」を観察します。
答えを急がずゆっくりと観察します。
『どんな反応がありましたか？』
心は話すことは出来ませんが、「YES」か「NO」かは反応で教えてくれます。
もしうまく感じられないと言う人は、 「ボディスキャン瞑想」 をして「心の反応」を観察する 「感度を上げて」 みてください。
ボディスキャン瞑想って？
いや、瞑想は無理でしょう！と思いますよね。
大丈夫、ボディスキャン瞑想は簡単です！
ここで詳しく紹介しているので、ぜひやってみてください。
なぜ「心の反応」を観察すると、自分の「やりたいこと」に気づくのか
自分に問いを投げた時に「YES」と言っている気がするか、「NO」と言っている気がするか
心の反応を観察すると、その答えに気がつきます。
毎回確認することを「心の反応」に 気がつく練習 だと思って続けてください。
どんどん、それが自分の「やりたいこと」、「自分の心」に敏感になります。
「練習」と言っても簡単です。自分に聴いて、観察するだけです。
日常のちょっとしたことから試してください。
練習回数が増えてくると、どんどん「敏感」になってきて、より繊細に感じられるようになります。
ここまでくると、自分に質問しなくても、無意識に「心の反応」に意識が向くようになって、「やるかどうか」を瞬時（しゅんじ）に判断するようにかわります。
そして、その判断は「後悔しない」自分の決断に「YES」と思える判断です。
いわゆる「直感」が磨かれてくるのです。
「まとめ」
いかがでしたか？
頭で考えると「できるかどうか」が先に来てしまい、「やりたい」よりも「やらない理由」、「出来ない理由」がたくさん出てきます。
毎回、自分に問いを発し、「心の反応を観察する」ことで、「自分の内側の感覚」に敏感になります。
これは意識的に探しに行かないと見つからない「潜在意識の中にある情報」をとりにいくことでもあります。
ぜひ、練習をして、直感を磨き「自分の判断」に「YES」と言える人生を歩んでください。
「チャレンジ」に満ちて、未来に向かって「進み続ける人生」を歩んでください。
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